2010年04月10日

ウコンの効果! 【男女の悩み】

こんばんは

たましろうです^^

今回は、ウコンの効果です。

ウコンは、肝臓の機能回復や改善が主な役割です。

他に、老化防止やがん予防・殺菌作用などがあります。

ウコン自体は薬ではなく、予防などに優れた成分を多く

持っている事から勘違いされやすいみたいです。

また、ウコンは即効性はあまりないので

商品等で数回飲んだからと言って効き目があるとは

限りません。

大体、3ヶ月ぐらい継続して効果を自覚できるそうなので

ウコンを摂取している方は、継続することが大事である事を

知っておいて下さいねexclamation



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posted by たましろう at 23:09 | Comment(0) | 生活習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月09日

適度な睡眠時間は? 【男女の悩み】

おはようございます。

たましろうです^^

今回は、適度な睡眠についてです。

最近でもある某テレビ番組でも放送された内容で

近年まで8時間睡眠がよいとされてきたが、

それを7時間睡眠がよいという内容が紹介された。

これは、睡眠不足や寝過ぎが寿命を縮める内容で

あった。

実は、これと同じことを2月にもある記事で書かれていて

アメリカで睡眠時間と寿命の関係を100万人を対象とした

レポートで1日に6.5〜7.5時間の睡眠をとる人と

7.5〜8.5時間以上の睡眠をとる人とを比べると

20%も死亡率が上がるというものでした。

下記に記事URLを貼っておくので興味のある方は、

ご確認して下さい。

寝過ぎるとなぜ死亡率が高くなるかの根拠は現在では

解明されていないが、何らかの健康を損なう理由が

あるのではと言われています。

また、睡眠時間が短い場合は老廃物が体から

出し切れないなどの理由が多いことと、体を

ちゃんと休めていない事があげられています。

先ほどの記事で詳しく書かれていますので

省きますが、長生きをする睡眠法などが書いて

ありますので一読されてみてはいかがですか?

http://www.excite.co.jp/News/column/20100221/Allabout_20100221_1.html

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posted by たましろう at 07:27 | Comment(0) | 生活習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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