2010年06月17日

バストアップは腕立て伏せ!? 【男女の悩み】

このシリーズ動画も今回で4回目です。

今回は、大胸筋や上腕三頭筋のトレーニングです。

単純に腕立て伏せです。

そのやり方を鍛える場所によって変えて

必要な箇所を鍛える説明です。

みなさんは、腕立て伏せかと思われたかも知れませんね。

別に筋肉を付けたいわけではなく

ダイエットが目的な訳ですから

 
でしたら、考え方を変えて実行してみては如何ですか?

腕立て伏せはしんどいです。女性は特にきついと思うかもexclamation

でも、あくまでダイエットの一環であるので

回数を少なめにして、とにかく筋肉に刺激を与えるのを

目的として継続的に行うようにしてみては?

やり過ぎて筋肉を付けても目的が変わってしまうのは

意味がないので、あくまで適度に持続する事を

念頭にして下さいね。





1日1セット5回づつでも一年やれば適度な筋肉が付きます。

それこそ見た目ではわからないくらいです。

要は、筋肉に刺激を与えて脂肪を燃焼したり筋肉自体の衰退を

回避出来ればいいわけですから。

何もしないで脂肪の固まりのままにしなければ

垂れたり形が崩れたり、その脂肪がお腹の脂肪にならないように

出来る訳ですから、無理せずマイペースで一年頑張ってみては如何ですか?

是非、チャレンジして下さいねexclamation×2



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posted by たましろう at 20:09 | Comment(1) | ダイエット関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」というサイトを立ち上げています。ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどの筋トレをイラストや動画を用いて解説しています。
 また、筋肉や骨についての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
このようなコメント、失礼に感じたら大変申し訳なく思います。
Posted by フィットネス at 2011年11月26日 13:05
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